En este posteo te traemos bellísimas frases de mindfulness para que puedas comprender de que se trata un poco esto, como se experimenta y todos los beneficios que tiene. Asimismo, te ofrecemos hermosas imágenes para que puedas compartir o enviar.
Las mejores frases sobre la atención plena o mindfulness
A continuación te ofrecemos muchos mensajes y bellas fotos para que compartas sobre mindfulness. Sin embargo, antes de esto, es importante aclarar que el mindfulness consiste en un tipo de atención intencional que te transporta al momento presente sin juzgar. Es decir, es un tipo de concentración que te permite vivenciar mejor el momento intentando no experimentar tantas emociones o concentrándose en una de ellas. Una vez mencionado esto, te traemos bellísimas frases de mindfulness para que publiques.
1. La atención plena es prestar deliberadamente toda la atención a lo que sucede a tu alrededor, en tu cuerpo, corazón y mente. Mindfulness es conciencia sin críticas ni juicios – Jan Chozen Bahías.
2. La forma en que te hablas a ti mismo importa.
3. Cultivar un espíritu generoso comienza con la atención plena. Mindfulness, dicho simplemente, significa prestar atención a lo que está sucediendo; se trata de lo que realmente está pasando – Nell Newman.
4. Visualiza tu yo superior y comienza a mostrarte como él/ella -Ali Owens.
5. Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes – Eckhart Tolle.
6. La primera y mejor victoria es conquistarse a uno mismo – Platón.
7. Dondequiera que estés, quédate ahí totalmente – Eckhart Tolle.
8. Nada es mas valioso que este día. No se puede revivir el ayer. El mañana aún está fuera de tu alcance – Johann Wolfgang von Goethe.
9. Dentro de ti, hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo – Hermann Hesse.
10. La atención plena no es difícil. Solo tenemos que recordar hacerlo – Sharon Salzberg.
11. La atención plena es una forma de hacernos amigos de nosotros mismos y de nuestra experiencia – Jon Kabat Zinn.
12. Entrenar tu mente para estar en el momento presente es la clave número uno para tomar decisiones más saludables – Susan Albers.
13. Casi todo volverá a funcionar si lo desenchufas durante unos minutos. Incluyéndote – Anne Lamott.
14. La forma en que prestamos atención al momento presente determina en gran medida el carácter de nuestra experiencia y, por lo tanto, la calidad de nuestras vida – Sam Harris.
15. La vida es un baile. La atención plena es presenciar ese baile – Amit Ray.
16. Los dos guerreros más poderosos son la paciencia y el tiempo – Leo Tolstoy.
17. La atención plena es una cualidad que siempre está ahí. Es una ilusión que haya un período de meditación y post-meditación, que siempre encuentro divertido, porque o estás atento o no lo estás – Richard Gere.
18. Preocuparse es una estupidez, es como caminar con un paraguas esperando que llueva.
19. Si no puedes hacer nada al respecto, entonces déjalo ir. No seas prisionero de las cosas que no puedes cambiar – Buda.
20. Estar donde estás, no donde crees que deberías estar.
21. Muchas personas están vivas pero no tocan el milagro de estar vivas – Thích Nhất Hạnh.
22. Cuando estamos demasiado atrapados en el ajetreo del mundo, perdemos la conexión entre nosotros y con nosotros mismos – Jack Kornfield.
23. La práctica de la meditación no se trata de tirarnos a nosotros mismos y convertirnos en algo mejor. Se trata de hacernos amigos de quienes ya somos – Pema Chödrön.
24. Felicidad, no en otro lugar sino en este lugar… no por otra hora, sino por esta hora – Walt Whitman.
25. Sé feliz en el momento. Es suficiente – Madre Teresa.
26. La mejor manera de cuidar el futuro es cuidar el momento presente – Thich Nhat Hanh.
27. La meditación de atención plena debería ser algo más que observar lo que estás haciendo. Lo que realmente necesitas observar es tu motivación – Thubten Zopa Rimpoché.
28. La atención plena es una pausa, el espacio entre el estímulo y la respuesta: ahí es donde reside la elección – Tara Brack.
29. Estar donde estás; de lo contrario, perderás tu vida – Buda.
30. La meditación de atención plena no cambia la vida. La vida sigue siendo tan frágil e impredecible como siempre. La meditación cambia la capacidad del corazón para aceptar la vida tal como es – Sylvia Boorstein.
31. El cuerpo se beneficia del movimiento y la mente se beneficia de la quietud – Sakyong Mipham.
32. En la prisa de hoy, todos pensamos demasiado, buscamos demasiado, queremos demasiado y olvidamos la alegría de simplemente ser – Eckhart Tolle.
33. Deja ir la batalla. Respira tranquilamente y déjalo ser. Deja que tu cuerpo se relaje y tu corazón se ablande – Jack Kornfield.
34. Justo cuando sienta que no tiene tiempo para relajarse, sepa que este es el momento en que más necesita relajarse – Matt Haig.
35. Solo hay dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro se llama mañana , por lo que hoy es el día adecuado para amar, creer, hacer y, sobre todo, vivir – Dalai Lama.
36. Lo que creemos puede afectar significativamente lo que podemos lograr – Thich Nhat Hanh.
37. ¿Las pequeñas cosas? ¿Los pequeños momentos? No son pequeños – Jon Kabat Zinn.
38. Cariño, estás sufriendo. Relax. Toma un respiro. Prestemos atención a lo que está pasando; entonces ya veremos qué hacer – Sylvia Boorstein.
39. La mejor manera de capturar momentos es prestando atención. Así es como cultivamos la atención plena. Mindfulness significa estar despierto – Jon Kabat Zinn.
40. Este es el verdadero secreto de la vida: estar completamente comprometido con lo que estás haciendo aquí y ahora. Y en lugar de llamarlo trabajo, date cuenta de que es un juego – Alan Watts.
41. El no hacer no tiene nada que ver con ser indolente o pasivo. Todo lo contrario. Se necesita un gran coraje y energía para cultivar el no-hacer tanto en la quietud como en la actividad – Jon Kabat Zinn.
42. Las respiraciones profundas son como pequeñas notas de amor para tu cuerpo.
43. Vive el momento real. Sólo este momento actual es vida – Thích Nhất Hạnh.
44. En conjunto, la idea de la meditación no es crear estados de éxtasis o absorción, sino experimentar el ser – Chögyam Trungpa.
45. Así es la vida: empezar de nuevo, una respiración a la vez – Sharon Salzberg.
46. Regocijarse en las cosas ordinarias no es sentimental ni trillado. En realidad, se necesitan agallas – Pema Chödrön.
47. La meditación no es evasión; es un encuentro sereno con la realidad – Thích Nhất Hạnh.
48. ¿Cómo sería si pudiera aceptar la vida, aceptar este momento, exactamente como es? – Tara Brach.
49. Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración – Rayo Amit.
50. Salga un rato, calme su mente. Es mejor abrazar un árbol que golpearse la cabeza contra la pared continuamente – Rashid Ogunlaru.
51. Nada puede dañarte tanto como tus propios pensamientos sin vigilancia – Buda.
